今年の目標のひとつ。
筋肉をつけること

もともと運動はあまり好きじゃない。
文系女子として生きてきたから、筋肉量が少ない。

それがこの年になって、
筋力の大切さを身にしみて感じています。

歳を重ねても、

愛犬と走りたい、
背筋を伸ばして颯爽と歩きたい
しゃがんでいても、さっと腰を上げて立ち上がりたい
サイズを気にせず、好きな服が着たい。。。etc.


なんて思うようになりました。

筋肉は何歳からでもつけられる。
と言われているのがすくい(笑

90歳を超えたフィットネスインストラクター、
タキミカさんだっているじゃないですか。

タキミカさんは、
65歳まで運動に無縁の主婦だったそうな。

ってことで、
ナイキのスマホアプリ
Nike Traninng Club - フィットネス」をダウンロード。

ワークアウトを始めました!
今日から(笑


ナイキ アプリ


いくつかメニューがあるのですが、
私が選んだのは
初級のワークアウトの一つ、15分間の「ドリルエッシェンシャル」。
目的は、自給力アップ、腰の安定性、全体的な健康

私にピッタリ。


ナイキ アプリ


筋肉のない私には、全部はまだついていかれません。

でもさ、やってるうちに全部こなせるようになればいいじゃん

と、軽いノリでいます。

いつまで続くか見ものですけど(笑
がんばります。


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